Falten einfach durch gezielte Ernährung besiegen? Naja, ganz so einfach ist es leider nicht. Aber neben perfekt abgestimmter Hautpflege gibt es noch ein paar super Anti-Aging Superfoods, die in eurem Alltag nicht fehlen dürfen.

Hier ist eure nächste Einkaufsliste: ;)

Mandeln - Anti Aging Food

Mandeln

Das ist drin: Vitamin E, ungesättigte Fettsäuren, Proteine
Wirkung: UV Schutz, Gedächtnisbooster, Herzstärkung, Muskelwachstum und Straffung der Haut

Tomaten Anti Aging Food

Tomaten

Das ist drin: Lycopin (Antioxidant)
Wirkung: Senkung des Risikos für Blasen-, Prostata-, Lungen-, Haut- und Magenkrebs, Neutralisieren freier Radikale, Durchblutung

Tipp: Je dunkler das Rot, desto mehr Lycopin ist enhalten. Passierte Tomaten erleichtern die Aufnahme von Lycopin für den Körper.

Süsskartoffel Anti Aging Food

Süßkartoffeln

Das ist drin: Vitamin C, Vitamin C und Vitamin C in Massen! Glutathion
Wirkung: Junge Haut durch Reduktion der Faltenbildung, Energiestoffwechsel, Immunsystem

Spinat

Das ist drin: Mineralstoffe, Lutein
Wirkung: Starke Knochen, gesunde Haut

Wildlachs Anti Aging Food

Wildlachs

Das ist drin: Omega-3-Fettsäuren
Wirkung: Intaktes Nervensystem

Heidelbeere Anti Aging

Heidelbeeren

Das ist drin: Vitamin A, Vitamin C, Antioxidantien, Ballaststoffe
Wirkung: Schutz vor Krankheiten und freien Radikalen

Grüner Tee Anti Aging

Grüner Tee

Das ist drin: Catechine
Wirkung: Entzündungshemmend, Schutz vor Sonneneinstrahlung

Tipp: Noch besser ist weißer Tee.

Dunkle Schokolade

Das ist drin: Flavonoide
Wirkung: Steigerung der Durchblutung & Gehirnleistung, Blutdruck Senker, Verbesserung der Hautstruktur, Schutz gegen UV-Strahlung

Karotten Anti Aging Food

Karotten

Das ist drin: Vitamin A
Wirkung: Gegen Verstopfung der Poren, Reduktion des Risikos für Krebs, Asthma und Gelenkrheuma

Rotwein Anti Aging

Rotwein

Das ist drin: Resveratrol, Flavonoide, Antioxidantien
Wirkung: Regulierung des Cholesterinspiegels, Schutz vor chronischen Krankheiten, Schutz der Gefäße

Avocado Anti Aging Food

Avocado

Das ist drin: Einfach-gesättigte Fettsäuren, Folsäure
Wirkung: Senkung des Cholesterinwerts, Durchblutungsförderung

Walnuss Anti Aging Food

Walnuss

Das ist drin: Omega-3-Fettsäuren, Proteine
Wirkung: Entzündungshemmer, Muskelaufbau, Schutz des Nervensystems

Kurkuma

Das ist drin: Polyphenol
Wirkung: Entzündungshemmer, Gegen Tumorbildung, Gegen Verstopfung der Arterien

Äpfel

Das ist drin: Quercetin, Antioxidantien
Wirkung: Lindeurng von Schwellungen, Verringerung des Risikos für Allergien, Herzkrankheiten

Tipp: Lieber rote Äpfel essen – die enthalten mehr Antioxidantien.

Feigen

Das ist drin: Magnesium, Antioxidantien
Wirkung: Stabilisierung des pH Werts, Schutz vor Diabetes und Stoffwechselerkrankungen (Insulin Regulator)

Tipp: Feigen mit dunkler Haut auswählen und die Haut mitessen.

Anti-Aging beginnt mit der Ernährung, aber um auch die Haut jung zu halten, benötigst du für deine Haut die besten Pflegeprodukte! Hier kommen unsere Favorites:

Slimming and Firming Body Lotion

Straffung für den ganzen Körper? Gar kein Problem mit Himbeer Ketonen – der Geheimtipp! Probier es aus ;)

RAU Cleansing Lotion Reinigung Brennnessel

Reinigung ist für die Haut sehr wichtig. Schadstoffe und andere „Altmacher“ werden so entfernt. Neben einem Reinigungsgel sollte auch ein Tonic verwendet werden.

Hyaluron Lifting RAU

Extrem viel Feuchtigkeit braucht die Haut! Dieses Hyaluronsäure-Gel versorgt sie damit und polstert Fältchen wieder aus. Auch perfekt unter dem Make-Up tragbar!

Nicole Haugg

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